home porn | seks izle | porn videos
Home artículos 8 consejos para entrenar duro por las mañanas

8 consejos para entrenar duro por las mañanas

written by Reebok 5 September, 2017

Para entrenar duro, debes tomar la decisión de hacerlo de manera constante. Para ver resultados tanto física como emocional y mentalmente, debes crearte una rutina. Aquí te dejamos 8 tips para aprovechar las mañanas para tu entrenamiento:

  1. Para que tu entrenamiento funcione bien, debes de calcular bien tus tiempos para llegar al trabajo o lo que tengas que realizar después de tu entrenamiento. Si no tienes todo bien organizado empezarás a angustiarte y no estarás concentrada en el ejercicio, sería un entrenamiento perdido.
  2. Encuentra la disciplina que te gusta y hazla mínimo 3 veces a la semana, por lo menos por 21 días seguidos. Así crearás rutina, verás y sentirás los cambios, y te aseguramos que te sentirás tan bien que no la dejarás.
  3. Recuerda comer tus 5 comidas al día, en la noche puedes comer algo ligero pero nutritivo que te ayude a tener reservas para el día siguiente. En la mañana, lleva tu hidratación y come una fruta (plátano, mandarina etc) para tener algo en el estómago a la hora del entrenamiento.
  4. Que el lugar en donde vayas a entrenar te quede cerca, eso te ayudará a evitar excusas cuando lleguen esos días de flojera (porque te aseguramos que los hay). También puede quedar cerca a tu trabajo y de ahí llegar de frente a tu centro de labores super activada.
  5. Puedes animar a una amiga o amigas para empezar juntas, pero OJO, no dilates tu decisión de empezar por otra persona. Suele pasar mucho que por esperar a alguien que no quiere hacerlo ahora, te perjudicas y el inicio se dilata innecesariamente.
  6. Te motivará apoyarte en amigos que ya hacen deporte por las mañanas y que ves que lo disfrutan y viven felices de haber tomado la decisión. Ellos te apoyarán siempre porque definitivamente querrán verte tan feliz como ellos lo son.
  7. Prepara tu ropa el día anterior de preferencia y escoge bien el calzado que usarás antes de empezar a entrenar. El tener el outfit adecuado te motivará siempre.
  8. La música siempre nos anima, es por eso que hacer un playlist con tus canciones favoritas te motivará aún más a tu entrenamiento matutino.

You may also like

Leave a Comment

home porn | seks izle | porn videos