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Sigue la tercera rutina de Constanza Palma:

4 series de 10 repeticiones, con la barra de 20 kilos, está bien. La sentadilla, quad y glúteo es lo que te da la potencia para poder salir con explosividad en cualquier movimiento de correr. La separación de los pies tiene que estar a la altura de los hombros, las rodillas no deben pasar la punta de los pies y la mirada siempre hacia adelante.

28 February, 2017 0 comment
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