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Cómo encontrar tiempo para ejercitarte si tienes hijos pequeños

written by Reebok 9 May, 2017

Este es el dilema de toda mamá ¿verdad?

Pero lo cierto es que si ya eres una persona que disfruta del deporte desde siempre, no te será complicado encontrar ese tiempo para ti.

Cuando somos mamás sentimos que nos quedan cortas esas 24 horas que parecen de 36 por lo cansadas que estamos, pero contrario a lo que muchas piensan, el hacer deporte te ayuda a estar más relajada, a sentirte más feliz y mejor contigo misma.

  • Si ya eres una mujer deportista y te gusta correr una opción muy interesante es salir en un coche especial y así disfrutar tanto tú como tu bebé de hacer deporte juntos. Eso puedes hacerlo temprano antes de ir a trabajar o a tu hora de almuerzo por ejemplo. Si prefieres hacerlo sola y te gusta entrenar de noche, esperas a que tu bebé se duerma y te das una escapadita.
  • Si te gusta más un entrenamiento tipo funcional y tu bebé aún está muy pequeño(a) para salir de casa, ahora hay muchas aplicaciones que puedes bajar de tu celular y armar una rutina corta y efectiva, aprovecha los momentos mientras la o el bebé duerme.
  • Si antes de ser mamá no eras la persona más deportista del mundo o sencillamente nunca lo fuiste pero ahora sientes la necesidad de hacerlo, aprovéchalo ya que es el momento perfecto para empezar a caminar o montar bici. Escoge una linda música y sal 30 a 45 minutos a relajarte, verás cómo día a día se te hará más fácil.
  • Un tip que nos funciona muy bien sobre todo ahora que el tiempo nos queda más justo es armar un plan semanal (dentro de lo posible) en donde marquemos los horarios en los que podríamos hacer deporte. También tener a la mano nuestra ropa ya lista para que no se nos crucen las excusas.

Lo importante es saber que debemos tener y nos merecemos un tiempo para nosotras, el sentirnos bien es clave para poder transmitirles esa paz a nuestros hijos.

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