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Daniela Guerra – Rutina 1

written by Reebok 20 February, 2016

BROAD JUMPS

Este ejercicio mejorará la potencia de las piernas y la fuerza del core. Realizar 2 recorridos x 10 metros.

Los pies al ancho de los hombros, balancear los brazos a los lados ayudará a tomar el impulso que nos dará la potencia de piernas para hacer el squat, saltar hacia adelante.

A la llegada del salto amortiguar la caída flexionando las rodillas y con la cadera hacia atrás retomar el equilibrio dejando los brazos extendidos hacia adelante.

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