home porn | seks izle | porn videos
Home CrossFit Daniela Guerra – Rutina 3

Daniela Guerra – Rutina 3

written by Reebok 20 February, 2016

ONE ARMED OVERHEAD DB SQUAT.

Se fortalecen las piernas, el core y los hombros. Realizar 3×10 repeticiones con cada brazo.

Con la pesa en la mano, el brazo extendido alineado con la cabeza y el codo bloqueado ponemos los pies ligeramente más abiertos que el ancho de la cadera.

Iniciamos un squat manteniendo el brazo extendido y firme hacia arriba ayudándonos a mantener el equilibrio con el otro brazo extendiéndolo hacia el frente.

En este ejercicio la técnica y rango de los movimientos de cada repetición son fundamentales.

You may also like

Leave a Comment

home porn | seks izle | porn videos