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Rutina Deadlift

written by Reebok 21 February, 2017

DeadLift:

  • Ubicados detrás de la barra, la tomamos con un agarre estrecho, los brazos estarán completamente extendidos y la espalda recta. Es muy importante que las piernas se encuentren bien separadas entre sí y las rodillas flexionadas.
  • Extendemos rodillas y caderas para ponernos de pie y al mismo tiempo, elevamos la barra de forma lineal hasta la altura de nuestra cadera.
  • Los codos apuntan hacia afuera cuando la barra está arriba. El tirón debe ser continuo, sin pausas.
  • Para finalizar se vuelve a dejar la barra en el piso, ésta debe tocar el piso o el ejercicio no estará terminado.

 

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