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Deadlifts y saltos de soga dobles

written by Reebok 10 July, 2017

Eliana Jiménez nos recomienda una nueva rutina:

Para ejercitar tu piernas y espalda, te recomiendo hacer deadlift y combinarlo con salto de soga para que quemes más calorías.

Realiza una combinación de 3 rondas de 25 Deadlifts y 50 saltos de soga dobles.

Inicia los deadlift de pie frente a una barra y manteniendo la espalda recta, toma la barra con los brazos afuera de tus piernas. Apreta tu zona abdominal y levanta el peso hasta llegar a una extensión total de tus caderas. Luego, pon la barra en la posición inicial manteniendo los músculos de la zona lumbar y abdominal bien apretada.

Salta la soga pasándola dos veces por debajo de tus pies al saltar. Si es muy difícil, puedes hacer 200 saltos sencillos en vez de 50 saltos de soga dobles.

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