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MARYLIN ROJAS – Rutina 2

written by Reebok 8 March, 2017

Thruster con disco:

4 series de 15 repeticiones. Es una sentadilla donde se trabaja el tren superior, ya que es necesario hacer una transferencia de energía hacia arriba. El ancho de las piernas tiene que ser del ancho de los hombros y la dirección de las rodillas debe ser hacia afuera para tener una mejor base de trabajo. Es importante al bajar tener la espalda activa y el trasero hacia afuera, y al subir, suspender el disco con los brazos bien estirados.

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