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MARYLIN ROJAS – Rutina 3

written by Reebok 8 March, 2017

Wall climb/walk:

3 sesiones de 3 repeticiones. Comienza con un pushup, se apoyan las piernas en la muralla y comienzan a subir las piernas, cuando se alcanza la altura objetiva se comienza a bajar las piernas para terminar con posición plancha. Es muy importante poner atención en el control de las caderas y de las piernas al subir para no haya tanto movimiento de cadera y hacer bien el ejercicio. El ideal de este ejercicio es llegar a tener el pecho pegado a la pared en posición invertida, pero esto requiere de práctica.

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