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Nashla Bogaert – Rutina 1

written by Reebok 20 February, 2016

TIJERA PROFUNDA ALTERNANDO PIERNA CON JUMPING JACKS.

  1. Coloca la pierna de soporte levemente flexionada y estable.
  2. Inclina el tronco hacia adelante hasta quedar en una línea recta desde la cabeza hasta el pie.
  3. Alterna las piernas.
  4. Salta amortiguando la caída.
  5. Repite la secuencia.

Acuérdate que la estabilidad es un principio básico del acondicionamiento físico. Este retará el balance, la coordinación y la agilidad entre el lado derecho y el izquierdo del cuerpo.

Con práctica lograrás superar y mejorar la técnica para lograr una mejor condición física.

SETS: 3 Sets de 10 repeticiones (1 tijera profunda alternando los lados y 2 saltos jumping jacks son una repetición).

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