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Paulina de Prado – Rutina 2

written by Reebok 20 February, 2016

MOUNTAIN CLIMBER

Apoya tus manos en el piso con los brazos extendidos.

Aprieta fuerte el abdomen sin retener la respiración y siente como si empujaras tus manos en el piso arqueando levemente tu espalda.

Estos dos pasos se conocen como posición -plancha de push-.

Lleva tus rodillas hacia los codos alternando piernas sin que los pies toquen el piso.

Inicia con el máximo de número de repeticiones asegurando una técnica correcta.

Descansa y repite 2-4 sets.

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