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Paulina de Prado – Rutina 3

written by Reebok 20 February, 2016

DUMBELL JUMPING LUNGE

Levante las pesas como peso muerto.

Salte para quedar en posición de desplante o tijera manteniendo el tronco perpendicular al piso y los hombros estables en la línea media.

Cambie con un salto la posición de sus piernas, la de atrás pasa adelante y viceversa. Asegúrese que cada repetición mantenga la misma distancia al caer.

Cuide que su rodilla delantera esté alineada con el tobillo y no sobrepase la punta del pie. Inicie con el máximo número de repeticiones asegurando la técnica correcta.

Mantenga la misma distancia al caer entre las dos piernas.

Descanse y repita 2-4 sets.

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