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Postura del corredor en torsión

written by Reebok 5 June, 2017

Esta postura es excelente para la digestión. Si bien la postura es simplemente la torsión, en este video puedes verla como parte de algunas posturas que te ayudarán a mantener la fluidez de tu práctica. Enjoy:

 

  • Comienza con los pies juntos y manos en el mat.
  • Lleva tu pie izquierdo hacia atrás, asegurándote de que tu rodilla derecha esté sobre tu talón derecho y que la pierna de atrás esté bien extendida.
  • Deja tu mano izquierda en el mat y lleva el brazo derecho hacia el cielo logrando una alineación entre tu mano y tu hombro del lado derecho, y tu hombro y tu mano izquierdos.
  • Da un paso hacia el frente con tu pie izquierdo y repite la postura del lado contrario.
  • Mantén la postura durante 5 respiraciones profundas.

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