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10 tips para disminuir el estrés en tu vida diaria

written by Reebok 20 noviembre, 2017

En nuestra vida necesitamos tener hábitos saludables, rutinas que nos ayuden a mantenernos enfocados, lograr nuestros objetivos y sobretodo ser felices.

Te compartimos 10 hábitos saludables positivos que estamos seguros te ayudarán a lograr ese estilo de vida saludable que tanto anhelas:

1.- Rodéate de gente que te sume, personas positivas y de buena vibra. Es por todos bien conocido que una dosis diaria de amistad es una gran medicina.

2.- Definitivamente realizar alguna actividad física diaria será una de las principales fuentes para relajar la tensión física y mental del cuerpo. Los adultos físicamente activos tienen menos riesgos de sufrir depresión y pérdida de la memoria. La actividad física es una buena fuente de alegría también.

3.- Reír: la sonrisa no es opcional. Parte de nuestra vida debe estar llena de risa, no sólo porque nos hace sentir felices sino porque nos alegra el alma.

4.- Dejemos los malos hábitos, una copa de vez en cuando está bien, pero no mucho alcohol, evitemos los cigarros o la cafeína, ya que pueden incrementar el estrés. Y si fumas, ¡déjalo ahora!

5.- Respira y cálmate. Recuerda que la vida no es una carrera, planea tus actividades y date el tiempo para realizar las cosas más importantes.

6.- Debemos dormir mínimo 7 horas diarias. Es muy necesario para estar enfocados, no tener ansiedad y por ende nos ayuda a mantener un peso saludable.

7.- Organízate. Haz una lista de tus actividades y enfócate en tus tareas más importantes. Toma las tareas grandes de una en una. Tener un orden en el hogar y la oficina nos ayudará a vivir en un lugar más placentero y más relajado.

8.- Seamos generosos y agradecidos con lo que tenemos hoy. Agradecer el día a día, ser amable y cariñoso nos llevará a vivir en un entorno de paz y armonía.

9.- Evitemos las preocupaciones, busquemos resolver los temas que se deban resolver y los que vemos que nos traban mucho, cambiarlos. Avancemos con la mejor actitud siempre.

10.- Aprendamos a querernos, a cuidar nuestra salud, y seamos responsables con lo que comemos porque somos el reflejo de cómo nos alimentamos.

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