Rutinas ideales para aumentar fuerza, por Cata Guimarey

Conversamos con la CrossFitter Cata Guimarey, desde Argentina, para saber acerca de sus entrenamientos, calzado favorito para sus WODs y sobre todo conocer sus 2 rutinas recomendadas para aumentar fuerza: ¿Qué tipo de equipo/calzado recomiendas usar o te gusta usar?…

Qué comer después del WOD

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Abdominales con suspensión de piernas

Abdominales con suspensión de piernas: 3 series de 20 repeticiones. Es importante mantener siempre los abdominales bien contraídos, trabajando así los abdominales superiores e inferiores, la dificultad está en no dejar de abrazar el saco con las piernas. Recomiendo para…

Alimentación básica de una CrossFitter

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