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    8 ideas para mantenerte activa durante el día

    ¡Estar activa en el día es posible si te lo propones! Descubre 8 ideas para mantenerte activa. A veces encontrar tiempo para hacer ejercicio o seguir un entrenamiento puede ser complicado con nuestras obligaciones diarias. Definitivamente, lo ideal es que…

    Guía de entrenamiento por Celeste Failache (Semana 6)

    Llegamos a la 6ta semana de entrenamiento con Celeste Failache. Practica su rutina con este video: Ejercicios: Plancha con avance de rodillas a codos Abdominales con jab/cross Plancha con toques de hombro Glúteo con pierna extendida Sentadillas Estocadas fijas Patinadores…

    Guía de entrenamiento por Celeste Failache (Semana 5)

    Sigue la 5ta semana de entrenamiento que nos trae Celeste esta vez: Ejercicios: Abdominales Mariposa Talones a la cola Elevación de caderas a una pierna Abdominales Crunch Doble Estocadas hacia atrás Escaladores Codos a manos Sentadilla con levantamiento lateral Oblicuos…

    5 tips para retomar tu estilo de vida saludable

    Retomar tu estilo de vida saludable no es imposible. Sigue estos tips para lograrlo. A mediados de año puede pasar que estamos encaminadas en distintas actividades y nuestro tiempo se acorta. Esto puede afectar a nuestras rutinas diarias e incluso…

    Guía de entrenamiento por Celeste Failache (Semana 4)

    La semana 4 de entrenamiento de Celeste te retará una vez más: Rodillas arriba Push Up con espinales Patadas de burro Bicicleta Jumping Jacks Estocadas laterales Sentadilla con rodilla al pecho Rotaciones laterales Tijeras

    Guía de entrenamiento por Celeste Failache (Semana 3)

    Sigue las rutinas de la tercera semana de entrenamiento de Celeste: Levantamiento de cadera diagonal Espinales Tijeras con Jab/Cross Elevación de caderas Plancha con apertura de piernas Estocadas hacia adelante Plancha con toques de hombro Plancha con avance de rodillas…

    5 consejos para revisar nuestras metas de inicio de año

    Cada vez que inicia un nuevo año nos planteamos objetivos y propósitos a los que queremos llegar. Pero ¿crees que estás cerca de alcanzarlos ahora? Descubre algunos consejos para volver a revisar tus metas. A estas alturas, cerca a mitad…

    ¿Cómo motivarnos a seguir con nuestro plan de entrenamiento?

    Muchas veces podemos necesitar una dosis extra de motivación para continuar con nuestro plan de entrenamiento. Descubre cómo motivarte a seguir con tus rutinas. Motivarnos a continuar con nuestro plan de entrenamiento puede parecer difícil pero no imposible. Hay días…

    Historias de mujeres crossfitters que entrenan con fuerza

    Si amas los entrenamientos intensos, estas historias de mujeres crossfitters que entrena con fuerza te inspirarán para tu próximo WOD. Cada vez más mujeres crossfitters destacan en el medio porque entrenan con fuerza. Esta vez, dos atletas latinoamericanas nos comparten…

    Guía de entrenamiento por Celeste Failache (Semana 2)

    En la segunda semana de entrenamiento aprende a ejercitarte junto a Celeste haciendo los siguientes ejercicios: Patinadores Sentadillas Glúteo con pierna extendida Plancha lateral con rotación Codos a manos Estocadas hacia atrás Sentadillas con salto Sentadilla isométrica con jab/cross Manos…