Reebok Women
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    ¿Puedo correr después de comer?

    Claro que sí, aunque no inmediatamente después. Debemos esperar al menos 45 minutos para comenzar a correr si hablamos de un batido o comida líquida, y hora y media si son sólidos.

    ¿Puedo correr en ayuno?

    Sí, siempre y cuando sea inmediatamente después de levantarnos, máximo al 75% de tu capacidad, y es ideal que no sea por más de 45 minutos.

    ¿Cómo equiparme el día de mi maratón?

    Gorra, bloqueador, geles, reloj, los tennis con los que has entrenado (nunca estrenar ese día), ropa también que ya hayas usado al entrenar y acorde al clima de la cuidad en donde vas a correr.

    No puedo domir antes de la carrera, ¿qué hago?

    Concéntrate en tu respiración, observa en cuánto tiempo tomas aire y en cuánto tiempo exhalas. No dejes que la ansiedad te juegue una mala pasada. El descanso es vital para tu desempeño. Lo ideal es dormir de 7 a 8…

    ¿Qué tipo de sujetador es recomendable para correr?

    A mí me gustan los sujetadores que dan máximo soporte. Correr es un deporte de alto impacto, y la idea es que estés lo más cómoda posible.

    ¿Qué ropa usar en invierno para salir a correr?

    Gorra, cuello, ropa que tenga la tecnología adecuada para guardar el calor y transpire el sudor. Guantes y una chaqueta liviana.

    ¿Cómo reconocer mi pisada y cómo escoger mi zapatilla?

    Pídele a alguien que te grabe con tu celular en cámara lenta, tanto de frente y por detrás. Ahí vas a ver qué parte de tu pie permanece más tiempo en el piso, si la parte de afuera, adentro o si tienes una pisada neutra. En las tiendas Reebok encuentras calzado para cada uno de estos tipos de pisada.

    ¿Cómo motivarme a correr todos los días?

    Me gusta descansar un día a la semana. Los otros 6 cambio el entrenamiento, lo ideal es cambiar los ritmos y velocidades, subir lomas, correr en plano. Buscar un objetivo de carrera que haya en tu ciudad y planear así…

    ¿Qué accesorios debe tener una runner?

    Un reloj es esencial para evaluar tu rendimiento constantemente. Adicional, para mí, una gorra es muy útil.

    ¿Cada cuánto tiempo debo cambiar mis zapatillas?

    Depende del uso que le des y depende del calzado, pero en promedio unas zapatillas pueden durar 1600 kilómetros. Lo más importante es que si ves que la entresuela está muy desgastada, es mejor cambiarlos, ya que ha perdido las…

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