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    Alimentos energizantes para tu día a día

    ¿Te sientes cansada y con tus niveles de energía bajos? Los alimentos energizantes pueden ayudarte de manera natural a recuperar esa vitalidad. Cuando se trata de alimentos energizantes, la selección y combinación de los mismos es fundamental y deben proporcionarte…

    Una forma de volar… ¡Aeroyoga!

    ¿Por qué elegiste hacer Aeroyoga? Desde siempre me ha gustado la sensación de volar y recuerdo en casa de mi abuela el columpio que teníamos en el patio donde mi hermano, mis primos y yo jugábamos. Cuando yo vi que…

    7 buenas razones para empezar a practicar Yoga

    El Yoga te da múltiples beneficios en tu vida diaria. Dicen que te ayuda a vivir más serena, a tener mayor flexibilidad, controlar de tus emociones, etc. Aquí listamos 7 de ellos para que puedas convertirte en una mejor versión…

    CÓMO MANEJAR EL ESTRÉS Y SENTIRTE MEJOR

    Si quieres sentirte mejor y manejar el estrés debes hacer algo más que simplemente tratar de relajarte. Algunas recomendaciones acerca de manejar adecuadamente tu tiempo. MANEJA ADECUADAMENTE TU TIEMPO El establecer un horario regular es la forma más eficaz para…

    ¿CÓMO COMBATIR LA FLACIDEZ Y EXCESO DE GRASA ABDOMINAL?

    La grasa abdominal es estéticamente no grata, pero además es peligrosa, aumenta los riesgos para tu salud. ¿QUÉ ES ESTA GRASA ABDOMINAL? Todas las grasas no son iguales. La grasa abdominal, en particular la grasa visceral, se almacena en el…

    CUÁLES SON LOS MEJORES EJERCICIOS ABDOMINALES

    ¿Trabajando fuerte en el gimnasio pero aún no logras el abdomen que quieres? Los mejores ejercicios abdominales son los que te ayudan a fortalecer los estabilizadores de la columna vertebral y  a proteger tu espalda. LA RESPIRACIÓN El primer movimiento…

    RECOMENDACIONES PARA EL ENTRENAMIENTO CON PESAS RUSAS (KETTLEBELL-KB)

    El entrenamiento con estas PESAS RUSAS (KB) es una manera fácil de aumentar fuerza y potencia. Asegúrate de usarlas  correctamente. A continuación recomendaciones generales y cómo evitar  errores comunes. Así  aumentarás tu gasto calórico reduciendo lesiones. USA ZAPATOS ADECUADOS Tu…

    ENTRENAMIENTO DE CROSSFIT

    El entrenamiento de Crossfit se caracteriza por la utilización de todos los grupos musculares  del cuerpo, involucrando distintos planos de movimiento. Esto te permitirá obtener múltiples beneficios en tus capacidades físicas incluyendo: potencia, fuerza y resistencia muscular, flexibilidad, estabilidad, movilidad,…