Guía de entrenamiento por Celeste Failache (Semana 10)

    Mira los ejercicios de la semana 10 y sigue la rutina de Celeste: Ejercicios: Elevación de caderas a una pierna Estocadas con salto Levantamiento de cadera diagonal Codos a manos Glúteo con pierna extendida Sentadillas con salto Estocadas fijas Sentadillas…

    Guía de entrenamiento por Celeste Failache (Semana 9)

    Sigue los ejercicios de Celeste Failache para esta novena semana de entrenamiento: Ejercicios: Patadas de burro Escaladores Oblicuos en plancha lateral Abdominales Crunch doble Rodilla con Jab/Cross Sentadilla con rodilla al pecho Sentadilla isométrica con jab/cross Plancha con toques de…

    Guía de entrenamiento por Celeste Failache (Semana 8)

    Sigue las rutinas de esta nueva semana por Celeste Failache: Ejercicios: Peso muerto a una pierna Rodillas arriba Abdominales mariposa Sentadilla con levantamiento lateral Push Up con espinales Tijeras Estocadas laterales Talones a la cola Bicicleta

    Guía de entrenamiento por Celeste Failache (Semana 7)

    La séptima semana de entrenamiento con Celeste Failache está imperdible. Síguela en este video: Plancha con apertura de piernas Plancha lateral con rotación Espinales Elevación de caderas Rodilla con jab/cross Codos a manos Estocadas hacia adelante Flexiones

    Guía de entrenamiento por Celeste Failache (Semana 6)

    Llegamos a la 6ta semana de entrenamiento con Celeste Failache. Practica su rutina con este video: Ejercicios: Plancha con avance de rodillas a codos Abdominales con jab/cross Plancha con toques de hombro Glúteo con pierna extendida Sentadillas Estocadas fijas Patinadores…

    Guía de entrenamiento por Celeste Failache (Semana 5)

    Sigue la 5ta semana de entrenamiento que nos trae Celeste esta vez: Ejercicios: Abdominales Mariposa Talones a la cola Elevación de caderas a una pierna Abdominales Crunch Doble Estocadas hacia atrás Escaladores Codos a manos Sentadilla con levantamiento lateral Oblicuos…

    Guía de entrenamiento por Celeste Failache (Semana 4)

    La semana 4 de entrenamiento de Celeste te retará una vez más: Rodillas arriba Push Up con espinales Patadas de burro Bicicleta Jumping Jacks Estocadas laterales Sentadilla con rodilla al pecho Rotaciones laterales Tijeras

    Guía de entrenamiento por Celeste Failache (Semana 3)

    Sigue las rutinas de la tercera semana de entrenamiento de Celeste: Levantamiento de cadera diagonal Espinales Tijeras con Jab/Cross Elevación de caderas Plancha con apertura de piernas Estocadas hacia adelante Plancha con toques de hombro Plancha con avance de rodillas…

    Historias de mujeres crossfitters que entrenan con fuerza

    Si amas los entrenamientos intensos, estas historias de mujeres crossfitters que entrena con fuerza te inspirarán para tu próximo WOD. Cada vez más mujeres crossfitters destacan en el medio porque entrenan con fuerza. Esta vez, dos atletas latinoamericanas nos comparten…

    Guía de entrenamiento por Celeste Failache (Semana 2)

    En la segunda semana de entrenamiento aprende a ejercitarte junto a Celeste haciendo los siguientes ejercicios: Patinadores Sentadillas Glúteo con pierna extendida Plancha lateral con rotación Codos a manos Estocadas hacia atrás Sentadillas con salto Sentadilla isométrica con jab/cross Manos…