Alimentación y ejercicios durante el embarazo

Hacer ejercicio durante el embarazo tiene resultados maravillosos para tu salud. Mejora muchísimo tu estado de ánimo, duermes mejor, te ayuda a disminuir dolores y molestias típicas del embarazo, etc. También te “entrenará” para el parto, fortaleciendo tus músculos, mejorando…

DANIELA GUERRA: MAMÁ FITNESS

Daniela Guerra es maestra, mamá y entrenadora de CrossFit. Ella empezó ejercitándose y adoptó el CrossFit como un estilo de vida, lo cual le ha traído muchas satisfacciones en la vida. Su entrenamiento consta de cuatro horas diarias. Ella no…

Cómo encontrar tiempo para ejercitarte si tienes hijos pequeños

Este es el dilema de toda mamá ¿verdad? Pero lo cierto es que si ya eres una persona que disfruta del deporte desde siempre, no te será complicado encontrar ese tiempo para ti. Cuando somos mamás sentimos que nos quedan…

ALIMENTACIÓN Y FERTILIDAD

Es evidente que lo que antes era un proceso natural, quedar embarazada y concebir, se ha vuelto en un proceso lleno de obstáculos y dificultades, inalcanzable para muchas mujeres. Llevar un estilo de vida sano y equilibrado debería aumentar las…

EMBARAZO Y EJERCICIO

Estas guías  de entrenamiento corresponden a la categoría de poblaciones especiales. Se entiende el que la mujer gestante es considerada SANA, física y mentalmente, es decir que no requiere autorización médica para iniciar, continuar o retomar la actividad física. No…