3 ideas de cenas vegetarianas en diciembre

En este mes de diciembre también puedes incluir cenas vegetarianas en tu alimentación. El último mes del año es la época de darse gustos y romper un poco “la dieta”. Sin embargo, siempre puedes mantener la línea y buscar alternativas…

6 snacks saludables para la época de fiestas

Conoce esos snacks saludables que puedes incluir en tu dieta durante la época de fiestas. En el último mes del año siempre nos damos gustitos demás y eso está bien. El punto de quiebre viene cuando empezamos a notar que…

3 recetas para evitar el exceso de las fiestas

Descubre 3 recetas que puedes preparar y así evitar el exceso en época de fiestas. Una vez al año siempre tenemos una linda época en las fiestas para compartir con amigos y la familia, pero muchas veces esto puede venir…

Qué comer antes de una maratón

La alimentación antes de una carrera importante es fundamental. Descubre qué es recomendable comer antes de una maratón. Si te animaste a correr una maratón o hacer tus primeros 42K, entonces necesitas prepararte de manera adecuada. Y la alimentación de…

7 recetas de desayunos fáciles para cada día

Sabemos que el desayuno es la comida más importante del día. Encuentra 7 recetas de desayunos fáciles para variar tu semana. El tiempo y el ajetreo muchas veces se interpone con nuestra alimentación. Sin embargo, esto no debería ser una…

3 recetas saludables de poke bowls para perder peso

Pon en práctica estas deliciosas recetas de poke bowls recomendadas por una de nuestras embajadoras para perder peso. Desde Perú, Valerie Vallejo nos recomienda 3 recetas ideales de poke bowls para perder peso y nos comparte qué tipo de alimentación…

5 snacks saludables para mantener la línea

Conoce 5 tipos de snacks saludables que te ayudarán a mantener la línea. Un snack es una especie de refrigerio de pequeñas cantidades que no suele ser más grande que la palma de tu mano. Puedes consumirlos unos 15 a…

3 recetas de batidos para recuperarte después del WOD

Aprende a preparar 3 recetas de batidos post workout para que recuperes tu energía después de haberlo dado todo en el WOD. Tener una buena alimentación en una etapa de entrenamiento es fundamental para tu rendimiento. La CrossFitter y nutricionista…

Las mejores recetas de batidos para corredoras

Si eres una runner que se preocupa por su alimentación, estas recetas de batidos para corredoras serán tu mejor opción para rendir en tus carreras. Toda runner necesita alimentarse de forma correcta. Es por eso que Naty Arbeláez nos comparte…

7 alimentos que puedes comer después de entrenar

Es importante saber qué comer después de entrenar, sobre todo para recuperar energías y mantenerte en forma. Estos 7 alimentos te ayudarán después de un día de ardua rutina. Muchas veces no sabemos qué comer después del entrenamiento. Esta vez…