¿Qué comen las atletas del Team Reebok antes de entrenar?

    Las CrossFitters más Fit del mundo tienen una disciplina inquebrantable no solo para entrenar sino también para seguir una alimentación adecuada que les permita rendir al máximo en sus competiciones. A pesar de que ellas dependen de las horas que…

    Cómo mantener un estilo de vida saludable, por Eliana Jimenez

    Eliana Jimenez, nutricionista y CrossFitter, nos cuenta cómo adoptó el estilo de vida saludable que lleva actualmente. Llevo una vida sana desde hace 7 años cuando me introduje a los deportes. Para ese tiempo tenía 20 años y era una…

    Los batidos post-workout preferidos del Team Reebok

    Natalia Arbelaez y Celeste Failache, atletas del Team Reebok, nos compartieron sus batidos post workout preferidos para después del gimnasio. Descubre cuáles son y sus recetas para que tú también puedas prepararlos. Los batidos post entreno de Natalia Arbelaez: 1.…

    5 desayunos energéticos y nutritivos

    Todos sabemos que los desayunos son la principal comida del día. Como la palabra misma lo dice, “desayuno” es romper con el ayuno de por lo menos 8 horas. Al empezar el día debemos hacerlo con energía y muchas ganas,…

    10 alimentos saludables para ganar energía en tu entrenamiento

    La alimentación es fundamental para ganar energía, tanto antes como después de entrenar. Es por ello que aquí hago un recuento de 10 alimentos saludables que me aportan energía para rendir en el día: Frutos secos: Los frutos secos son…

    ¿Qué comer antes de cada tipo de carrera?

    Antes de pensar en qué debemos comer antes de cada carrera, lo que debemos definir es qué tipo de carrera es y si es suficiente la recarga antes de correr ese mismo día, o es necesario aumentar la ingesta 1…

    10 comidas de recuperación de diferentes partes del mundo para que dejes las (aburridas) barritas de proteínas

    Has sudado la camiseta, te has levantado para entrenar antes de que salga el sol, has salido a correr a pesar del clima, has llevado tu cuerpo al límite y tus zapatillas se han convertido prácticamente en una extensión de…

    ¿Qué comer después del gym?

    Muchas veces nos preocupamos por comer bien antes del entrenamiento pero dejamos un poco de lado la alimentación post-workout. ¿Sabes qué debes comer luego de entrenar? Sabemos que luego de exigirle al cuerpo un gran esfuerzo, debemos nutrirnos correctamente para…

    5 alimentos para ayudarte a recuperar tu peso después del embarazo

    ¡Mamás primerizas! Antes de empezar cualquier rutina, alimentación saludable o pensar en perder peso después del embarazo, recuerda que te tomó 9 meses dar a luz y el cuerpo debe regresar a su estado natural en ese tiempo. En conclusión,…

    Organiza tus comidas: 7 almuerzos esenciales para una chica Fit

    Si eres una persona que hace deporte regularmente, sabes que tener ordenado un menú semanal es clave para obtener mejores resultados. Organizar tus comidas, los meal prep, son una excelente manera de asegurar que todas tus comidas sean balanceadas y…