Alimentación para runners: Alimentos beneficiosos y no recomendados

    Si eres una runner, es importante que tengas en cuenta que tu alimentación puede influir en tu desempeño en cada carrera. Aquí te dejamos una lista de algunos alimentos que te recomendamos incluir en tu dieta, así como otros que…

    3 batidos energizantes esenciales para CrossFitters

    Marcela Peña, CrossFitter colombiana, nos recomienda 3 batidos ideales para tus entrenamientos. Los batidos son una alternativa muy práctica para los deportistas y en especial las CrossFitters de alto rendimiento, que realizan varias sesiones de entrenamiento por día, ya que…

    Alimentos Fit acorde a tu presupuesto

    Sabemos que muchas veces nos complicamos pensando que para tener una alimentación Fit debemos de gastar mucho dinero y pensamos: ¿Es posible comer sano y barato? Aquí te damos una lista de alimentación básica, la cual toda deportista debe tener…

    3 ideas de menú diario a base de fibra

    Una dieta alta en fibra es esencial en la vida saludable y deportiva. Una buena alimentación contribuye al 70% de para tener un cuerpo físicamente saludable. La fibra es el alimento esencial para la pérdida de peso y grasa corporal.…

    Alimentación básica de una CrossFitter

    El CrossFit llegó hace un tiempo y lo hizo para quedarse, definitivamente es una disciplina de alta intensidad que combina ejercicios con tu propio peso (cuerpo), pesas, remo, correr y más. Este tipo de disciplinas requieren una alimentación muy rica…

    5 meriendas antes de hacer ejercicio, por Eliana Jiménez

    Las meriendas pre workout son excelentes para aumentar tus músculos. La atleta, y parte del Team Reebok, Eliana Jiménez, nos comparte 5 meriendas ideales para comer antes de hacer ejercicio. “Las meriendas son fundamentales. Cuando vamos a realizar ejercicio, alguna…

    4 batidos detox esenciales, por Valentina’s Fitness

    Desde Perú, conversamos con Valentina’s Fitness quien nos dio sus batidos détox esenciales para purificarte y mantenerte saludable. La desintoxicación a base de jugos de vegetales y frutas es una alternativa para alcalinizar el cuerpo y eliminar toxinas, sobre todo…

    3 desayunos para entrenar por las mañanas

    No importa si eres de las que toman el desayuno antes o después de entrenar, lo que si debes saber es que el desayuno es clave para tus resultados.  Aprende a hacer 3 desayunos saludables para potenciar tus entrenamientos. El…

    7 snacks saludables a base de frutas y verduras

    La idea de comer snacks saludables es que te aporten energía y te sacien en tu momento de ansiedad y así lograr tu objetivo de perder peso o aumentar tus músculos. Te dejamos 7 alternativas de snacks saludables, pero recuerda…

    5 razones para entender por qué es tan importante hidratarse

    La hidratación es fundamental para nuestro bienestar. Y el agua es lo mejor para mantenerse hidratada. Se puede encontrar en las frutas y verduras (por ejemplo, la sandía, el tomate y la lechuga), y en los caldos. Aquí te damos…