Organiza tus comidas: 7 almuerzos esenciales para una chica Fit

Si eres una persona que hace deporte regularmente, sabes que tener ordenado un menú semanal es clave para obtener mejores resultados. Organizar tus comidas, los meal prep, son una excelente manera de asegurar que todas tus comidas sean balanceadas y…

3 opciones saludables y rápidas que puedes incluir en tu dieta diaria

Sabemos que en un estilo de vida saludable la alimentación es primordial y sobretodo el balance en nuestro día a día. Es importantísimo recordar también que el desayuno es la principal comida del día, si no empezamos nuestro día con…

Alimentación para runners: Alimentos beneficiosos y no recomendados

Si eres una runner, es importante que tengas en cuenta que tu alimentación puede influir en tu desempeño en cada carrera. Aquí te dejamos una lista de algunos alimentos que te recomendamos incluir en tu dieta, así como otros que…

3 batidos energizantes esenciales para CrossFitters

Marcela Peña, CrossFitter colombiana, nos recomienda 3 batidos ideales para tus entrenamientos. Los batidos son una alternativa muy práctica para los deportistas y en especial las CrossFitters de alto rendimiento, que realizan varias sesiones de entrenamiento por día, ya que…

Alimentos Fit acorde a tu presupuesto

Sabemos que muchas veces nos complicamos pensando que para tener una alimentación Fit debemos de gastar mucho dinero y pensamos: ¿Es posible comer sano y barato? Aquí te damos una lista de alimentación básica, la cual toda deportista debe tener…

3 ideas de menú diario a base de fibra

Una dieta alta en fibra es esencial en la vida saludable y deportiva. Una buena alimentación contribuye al 70% de para tener un cuerpo físicamente saludable. La fibra es el alimento esencial para la pérdida de peso y grasa corporal.…

Alimentación básica de una CrossFitter

El CrossFit llegó hace un tiempo y lo hizo para quedarse, definitivamente es una disciplina de alta intensidad que combina ejercicios con tu propio peso (cuerpo), pesas, remo, correr y más. Este tipo de disciplinas requieren una alimentación muy rica…

5 meriendas antes de hacer ejercicio, por Eliana Jiménez

Las meriendas pre workout son excelentes para aumentar tus músculos. La atleta, y parte del Team Reebok, Eliana Jiménez, nos comparte 5 meriendas ideales para comer antes de hacer ejercicio. “Las meriendas son fundamentales. Cuando vamos a realizar ejercicio, alguna…

4 batidos detox esenciales, por Valentina’s Fitness

Desde Perú, conversamos con Valentina’s Fitness quien nos dio sus batidos détox esenciales para purificarte y mantenerte saludable. La desintoxicación a base de jugos de vegetales y frutas es una alternativa para alcalinizar el cuerpo y eliminar toxinas, sobre todo…

3 desayunos para entrenar por las mañanas

No importa si eres de las que toman el desayuno antes o después de entrenar, lo que si debes saber es que el desayuno es clave para tus resultados.  Aprende a hacer 3 desayunos saludables para potenciar tus entrenamientos. El…