7 snacks saludables a base de frutas y verduras

La idea de comer snacks saludables es que te aporten energía y te sacien en tu momento de ansiedad y así lograr tu objetivo de perder peso o aumentar tus músculos. Te dejamos 7 alternativas de snacks saludables, pero recuerda…

5 razones para entender por qué es tan importante hidratarse

La hidratación es fundamental para nuestro bienestar. Y el agua es lo mejor para mantenerse hidratada. Se puede encontrar en las frutas y verduras (por ejemplo, la sandía, el tomate y la lechuga), y en los caldos. Aquí te damos…

3 recetas saludables para la cena en estas fiestas

Desde Colombia, Melissa Pelaez, nos recomienda algunas de sus recetas favoritas para estas Fiestas. Nada mejor que sorprender a tu familia y seres queridos en las festividades con una deliciosa cena navideña, y aún más si es saludable. La mayoría…

¿Cómo evitar los empachos en diciembre?

Hace poco, nuestro Team de Mujeres Reebok nos brindó sus mejores consejos en la reseña especial Fit en Diciembre. Gracias a sus recomendaciones, hacemos un recuento de sus mejores tips para evitar los empachos en esta temporada de fiestas y…

3 recetas para comenzar el día de manera saludable

Empezar el día con buenas elecciones sin duda hará la diferencia. Por eso les comparto mis 3 desayunos preferidos, que son súper saludables y están cargados de nutrientes. Pancakes de coco y arándanos Ingredientes: 3 claras de huevo (1 yema)…

El plan de nutrición ideal para ti y tus pequeños

Desde Lima, Perú, tuvimos una entrevista exclusiva con Vanessa Tello, nutricionista y miembro del Team de Mujeres Reebok, quien nos dará sus mejores recomendaciones para establecer un plan de nutrición ideal para tu familia y nos contará su experiencia con…

3 licuados post-entrenamiento

Esta temporada, desde Argentina, Luana Hervier nos recomendó sus 3 licuados post entrenamiento ideales. Aquí te recordamos cuáles son y sus beneficios. Para que surta efecto tu entrenamiento, tienes que darle importancia a tu alimentación también. Ahora la pregunta es QUÉ…

5 bebidas nutritivas a base de frutas y verduras

Lo ideal para saciar la sed de verdad y mantenernos en un peso saludable, es hacer refrescos a base de frutas naturales de la estación para no adherirle azúcar y mezclarlo con vegetales que nos ayuden a desintoxicar y desinflamar.…

¿Cuáles son las frutas y verduras que te brindan más beneficios?

Siempre es importante conocer el aporte de ciertos alimentos como frutas y verduras que podemos consumir frecuentemente. Es por eso que aquí encontrarás algunos beneficios de 4 frutas y 4 verduras. 4 frutas infaltables en tu dieta: La naranja: Rica…

La importancia de los snacks

Desde Colombia, María José Jaramillo, Coach en Fitness y Nutrición, nos hace reflexionar acerca de la importancia de los snacks en nuestra dieta. Muchas personas todavía creen que para bajar de peso y eliminar grasa corporal  hay que dejar de…