Una alimentación recomendada para este verano

    En esta época veraniega, siempre nos hacemos la pregunta de qué dieta seguir y qué tipo de alimentos incorporar a nuestra vida diaria para complementar nuestro estilo de vida Fitness. Aquí te damos algunos consejos: Lo primero y la base…

    CONSEJOS DE ALIMENTACIÓN PARA TUS NIÑOS EN ESTAS VACACIONES

    Una buena alimentación es importante en cualquier época, especialmente para los niños, ya que están en desarrollo. Sin embargo en vacaciones los padres tienen más control sobre los alimentos que consumen, por eso es importante medir el tema del azúcar,…

    El plan perfecto de nutrición para una CrossFitter

    Eliana Jimenez nos cuenta cómo es su plan de nutrición y qué beneficios le trae como CrossFitter: ¿Cómo es tu dieta diaria? En mi dieta diaria siempre trato que sea variada, y muy importante, ¡colorida! Con colorida me refiero a que…

    Cómo consumir granos

    Los granos enteros son excelente fuente de nutrición. Contienen enzimas esenciales, hierro, fibra dietética, vitamina E y complejos de vitamina B. El proceso de absorción de los granos es lento haciendo que la provisión de energía sea gradual y sostenible…

    Alimentos energizantes para tu día a día

    ¿Te sientes cansada y con tus niveles de energía bajos? Los alimentos energizantes pueden ayudarte de manera natural a recuperar esa vitalidad. Cuando se trata de alimentos energizantes, la selección y combinación de los mismos es fundamental y deben proporcionarte…

    Consumo adecuado de proteínas

    Existen varias tendencias o programas de alimentación fundamentados en el consumo de proteína como alimento principal. La dieta Atkins, Duncan, Paleo, proteínas en polvo y hamburguesas de media libra son opciones de moda de consumo de proteína. La ingesta recomendada…