El plan perfecto de nutrición para una CrossFitter

    Eliana Jimenez nos cuenta cómo es su plan de nutrición y qué beneficios le trae como CrossFitter: ¿Cómo es tu dieta diaria? En mi dieta diaria siempre trato que sea variada, y muy importante, ¡colorida! Con colorida me refiero a que…

    Cómo consumir granos

    Los granos enteros son excelente fuente de nutrición. Contienen enzimas esenciales, hierro, fibra dietética, vitamina E y complejos de vitamina B. El proceso de absorción de los granos es lento haciendo que la provisión de energía sea gradual y sostenible…

    Alimentos energizantes para tu día a día

    ¿Te sientes cansada y con tus niveles de energía bajos? Los alimentos energizantes pueden ayudarte de manera natural a recuperar esa vitalidad. Cuando se trata de alimentos energizantes, la selección y combinación de los mismos es fundamental y deben proporcionarte…

    Consumo adecuado de proteínas

    Existen varias tendencias o programas de alimentación fundamentados en el consumo de proteína como alimento principal. La dieta Atkins, Duncan, Paleo, proteínas en polvo y hamburguesas de media libra son opciones de moda de consumo de proteína. La ingesta recomendada…

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