Una dieta balanceada para una CrossFitter, por Marylin Rojas

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    Comer bien, vivir bien: haz compras saludables

    Uno de los primeros factores que debemos tener en cuenta para iniciar una vida saludable es la alimentación, y con ella, debe estar siempre presente hacer una compra saludable. Sé que muchos creen que es muy difícil y costoso, pero…

    Nutrición y el Yoga: ¿Qué comer si eres una Yogui Fitness?

    Si te gusta el Yoga, la buena alimentación es fundamental para mantener una vida equilibrada y complementar tus rutinas. Nuestra embajadora, Luana Hervier nos cuenta cómo complementa sus rutinas Fitness, la Nutrición y el Yoga. ¿Qué tipo de dieta llevas en…

    Una alimentación recomendada para este verano

    En esta época veraniega, siempre nos hacemos la pregunta de qué dieta seguir y qué tipo de alimentos incorporar a nuestra vida diaria para complementar nuestro estilo de vida Fitness. Aquí te damos algunos consejos: Lo primero y la base…

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    El plan perfecto de nutrición para una CrossFitter

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    Los granos enteros son excelente fuente de nutrición. Contienen enzimas esenciales, hierro, fibra dietética, vitamina E y complejos de vitamina B. El proceso de absorción de los granos es lento haciendo que la provisión de energía sea gradual y sostenible…

    Alimentos energizantes para tu día a día

    ¿Te sientes cansada y con tus niveles de energía bajos? Los alimentos energizantes pueden ayudarte de manera natural a recuperar esa vitalidad. Cuando se trata de alimentos energizantes, la selección y combinación de los mismos es fundamental y deben proporcionarte…

    Consumo adecuado de proteínas

    Existen varias tendencias o programas de alimentación fundamentados en el consumo de proteína como alimento principal. La dieta Atkins, Duncan, Paleo, proteínas en polvo y hamburguesas de media libra son opciones de moda de consumo de proteína. La ingesta recomendada…