Salto a la caja

Mira el video con los pasos a seguir para repetir la rutina Julieta:

Plancha pronta con remo y rotación

Plancha pronta con remo y rotación

Lanzamiento de Balón a la pared

La cuarta rutina de Julieta Piñeres te desafiará, sigue los pasos del video: Lanzamiento de Balón a la pared:

Burpees

Burpees  

Abdominales en posición de mariposa

Abdominales en Posición de Mariposa Entrenar los abdominales en posición mariposas es muy común en el CrossFit. Este tipo de ejercicio trabaja mayor rango de movimiento, activa tus músculos abdominales directamente, y también activa tus oblicuos. Con un par de…

Sentadillas Sumo con Remo Alto

Sentadillas Sumo Con Remo Alto ¡Sigue la segunda rutina de CrossFit recomendada por Julieta Piñeres!

Saltos a la caja y swings

Realiza las repeticiones correspondientes a cada ronda de Saltos de la caja y swings. Cada ronda disminuirá la cantidad de repeticiones. Ronda 1 – 21 Saltos de la caja y 21 Swings Ronda 2 – 18 Saltos de la caja…

Rutina de saltos y Deadlift

Esta rutina está diseñada por la CrossFitter Eliana Jiménez y con ella quemarás calorías y fortalecerás tus piernas y espalda. Recuerda calentar previamente unos 10 minutos. Rutina: 4 series de 25 deadlift y 50 saltos dobles Ejercicio #1 Inicia los…

Burpees

Rutina Burpees: Los burpees ejercitan tu cuerpo de forma integral, por eso te invito a realizar la mayor cantidad de Burpees en 1 minuto. Trata de mantener un ritmo constante y enfocarte en tu respiración. Descansa por 20 segundos y…

Sit Ups

Sit –ups: Sentados con ambos pies juntos y las rodillas flexionadas y separadas entre sí, la espalda completamente recta y la mirada hacia el frente. Las manos deben tocar los pies. Descendemos con el torso hacia atrás hasta quedar con…