Dos en uno

    Este ejercicio está compuesto de dos pasos en uno. – Avanza con pierna hacia adelante, abriendo ambos brazos hacia los costados. – Rota el cuerpo hacia atrás. – Esa misma pierna hace un paso hacia atrás, con ambos brazos abiertos.…

    Brazos, piernas y rodilla

    Comienza practicando el paso básico: abre pierna derecha hacia el costado, cruza pie izquierdo por detrás, y termina con otro paso a la derecha. ABRE/CRUZA/ABRE/JUNTA los dos pies. Una vez que tengas ese paso base, le agregaremos rodilla al pecho.…

    Alarga y fortalece tus piernas y espalda

    RUTINA 3: ALARGA Y FORTALECE TUS PIERNAS Y ESPALDA EJERCICIO 1 Comienza en el piso y busca un curva en tu espalda. Extiende tu cuerpo vertebra por vertebra en el piso descargando todo tu peso. Para subir busca la energía…

    Rutina Dance – Baila

    RUTINA 2: BAILA EJERCICIO 1 Juega con tus brazos de derecha a izquierda. Involucra cabeza, torso y cadera. Tus piernas tienen un juego rítmico (tiempo, contratiempo). EJERCICIO 2 Dale ritmo a tus brazos, proyéctalos hacia arriba. Cruza tu pierna atrás…

    Estiramiento Corporal para ganar flexibilidad

    La bailarina Gina Medina nos ayuda una rutina perfecta para el estiramiento total del cuerpo. Mira la rutina completa. Realiza 3 series de 3 repeticiones. Mira paso a paso cada uno de los ejercicios Ejercicio 1 Proyecta tus brazos arriba…

    Pop Latino, por Francini Amaral

    El pop latino se refiere generalmente a aquella música pop que tiene algún tipo de influencia latina, esto es, de la música originaria de Latinoamérica o de la Europa latina (España, Italia, Francia, Portugal o Rumania). La música pop latina…

    Reggae Pop, por Francini Amaral

    El reggae pop es una fusión de la música reggae con todos sus derivados: principalmente el dancehall y hip hop. El término de reggae pop también puede referirse a la fusión del reggae con elementos del: hip hop, r&b, pop,…

    Samba, por Francini Amaral

    La samba es la sinfonía natural del cuerpo y muestra toda su fuerza y ritmo en los Carnavales. Actualmente puede decirse que es el baile nacional de Brasil. Es un baile de una belleza y sensualidad tal que se ha…

    Jive, por Francini Amaral

    Es un estilo de baile nacido en Estados Unidos. Derivado del Lindy Hop, el Jive fue evolucionado, se le han eliminado los elementos acrobáticos y se ha mejorado la técnica. Podemos constatar que el Boogie Woogie, Rock & Roll y…