Flexibilidad y estiramientos, por Jimena Ochoa

    Logrará llegar a puntos más profundos y evitará lesiones por compensación como resultado de la retracción.

    Fortalecimiento muscular, por Jimena Ochoa

    Determine cuánto peso puede alzar en 12 repeticiones a una velocidad normal. Entonces reduzca en un 20% la carga que va a levantar más lentamente.

    Running: Principios básicos por Jimena Ochoa

    Que correr sea un hábito, aunque sean 20 minutos al día, correr más largo con el tiempo.

    El Running como estilo de vida, por Jimena Ochoa

    Una vez que el ejercicio se convierte en un hábito, es más fácil hacerlo de manera regular.