Rutinas esenciales para mantener el equilibrio en tu día, por Dafne Schilling

El Yoga te puede ayudar a mantener el equilibrio en tu día. Conoce esas rutinas esenciales que te ayudarán a alcanzar ese balance ideal. Mantener el equilibrio a través del Yoga es posible. El YOGA significa UNIÓN. Cuerpo, mente y…

Yoga para relajar la espalda
Esta rutina de Luana te ayudará en pocos minutos a soltar la tensión en tu espalda. Apaga tu celular y prepárate para tu relax.
Yoga para CrossFitters

Luana nos muestra una excelente rutina para estirar y relajar tu pecho, tus hombros y tu espalda.

Yoga para Runners
Luana Hervier nos enseña 4 posturas que te ayudarán a prevenir lesiones, mejorar tu flexibilidad y sentirte más liviano post corrida. https://youtu.be/6_hrqL0vcVE
Vinyasa Flow 2

Sigue la segunda rutina de Vinyasa Flow con Julieta Piñeres:

Vinyasa Flow 2

Sigue la segunda postura del Guerrero con Julieta Piñeres:

Vinyasa flow 1

Julieta Piñeres nos muestra su lado Yogui con esta postura del Guerrero (I):

Postura del corredor en torsión

Esta postura es excelente para la digestión. Si bien la postura es simplemente la torsión, en este video puedes verla como parte de algunas posturas que te ayudarán a mantener la fluidez de tu práctica. Enjoy:   Comienza con los…

Tercer Guerrero

Este ejercicio es excelente para desarrollar el equilibrio y foco mental. Comienza con tus dos pies juntos. Eleva tus brazos, manténlos separados ancho de hombros. Da un paso hacia atrás con tu pie derecho manteniendo la pierna izquierda extendida. Con…