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Carolina Fábrega

Mantente siempre en movimiento. Cuida tu cuerpo y tu mente.

Sus beneficios son múltiples.

Libera los miembros inferiores y el abdomen mejorando tu sistema y capacidad circulatoria.

Fortalece los brazos y desarrolla el sentido de balance.

Los pulmones experimentan una expansión completa cuando los músculos de la pared abdominal están extendidos.

20 febrero, 2016 0 comment
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Desafía la fuerza de gravedad con esta asana.

Es una de mis posiciones favoritas y tiene muchos beneficios como son: dar un estiramiento a los músculos de los muslos, la ingle, y mejorar la movilidad en las rodillas.

Mejora la flexibilidad y la movilidad en la región de la cadera y la ingle.

Proporciona alivio durante el periodo de la menstruación y síntomas de la menopausia contribuyendo a la estabilidad lumbar.

Si es practicado regularmente, hasta la útima etapa en madres gestantes, le ofrecerá alivio y comodidad durante el alumbramiento.

Además, ayuda a mejorar la digestión.

20 febrero, 2016 0 comment
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Esta posición es ideal para personas con antecedentes de tensiones o molestias cervicales. Son los hombros y el core los responsables de sostener el peso del cuerpo.

Los beneficios de esta postura invertida se fundamentan en descomprimir la columna vertebral, contribuir a la correcta alineación del cuerpo, darle un descanso a la espina dorsal y mejorar la circulación por la redistribución sanguínea.

20 febrero, 2016 0 comment
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