¿El estrés te hace aumentar de peso?

Descubre cómo el estrés influye al aumentar de peso y cómo puedes manejarlo. ¿Sabías que el estrés puede sabotear tu peso y tu salud? Es cierto que el estrés puede hacerte aumentar de peso, de hecho es un factor de…

Los 5 hábitos saludables favoritos de Sheldry Sáez

Descubre los hábitos saludables favoritos de una de nuestras embajadoras preferidas. Entrevistamos a la embajadora panameña, blogger y empresaria, Sheldry Sáez, quien compartió algunos consejos y hábitos que aplica en su día a día para sentirse bien. ¿Quieres conocer los…

5 tips para retomar tu estilo de vida saludable

Retomar tu estilo de vida saludable no es imposible. Sigue estos tips para lograrlo. A mediados de año puede pasar que estamos encaminadas en distintas actividades y nuestro tiempo se acorta. Esto puede afectar a nuestras rutinas diarias e incluso…

Por qué tu periodo menstrual es el mejor momento para correr

¿Correr con la regla? ¡Sí! Descubre por qué tu periodo menstrual es un buen momento para salir a correr. Seguramente más de una vez te has cuestionado si deberías correr durante tu período. Si bien es un momento del mes…

Cómo respirar al correr si estoy resfriada

Antes de que empieces a hacer ejercicio con gripe, es mejor evaluar las razones de tu resfriado, sin son climáticas o si tu cuerpo está pidiendo algún descanso y tus defensas se encuentran bajas. Recuerda que este es uno de…

10 hábitos que ayudan a disminuir el estrés

Es normal que las cosas del día de día a veces no salgan como planeamos y eso provoque algunos estrés que interfieran en nuestro ánimo y motivación. Te compartimos 10 hábitos saludables para olvidarte de los problemas y mantenerte positiva.…

7 beneficios de practicar la disciplina Combat

¿Qué es el entrenamiento de Combat? El Combat se puede trabajar de manera grupal con música animada en un ambiente adecuado para el entrenamiento. La clase puede durar una aproximado entre 45 a 60 minutos y combinar movimientos de karate,…

¿Cuáles son los beneficios de realizar ejercicio aeróbico?

El ejercicio aeróbico es básico para ganar resistencia y mantenerte en forma. Se recomienda practicarlo de preferencia 5 veces a la semana, esto puede incluir correr, caminar, nadar, pedalear, bailar, entre otros ejercicios. Si recién estamos empezando podemos hacerlo 30…

¿Qué hormonas se activan al hacer ejercicio?

Definitivamente las personas que hacemos ejercicio sabemos que al hacerlo (y después de hacerlo también) nos quedamos con una sensación de felicidad que dura por varias horas. Aquí conocerás por qué. Esa sensación o sensaciones se deben a que contamos…

¿Cómo retomar tus rutinas si has estado baja de defensas?

Antes de retomar tus rutinas y entrenamientos, asegúrate de que estás 100% bien y qué pasó para que tus defensas bajen de esa manera y tengas que dejar tus rutinas. Muchas veces empezamos a entrenar pero descuidamos nuestra alimentación y…