Cómo respirar al correr si estoy resfriada

    Antes de que empieces a hacer ejercicio con gripe, es mejor evaluar las razones de tu resfriado, sin son climáticas o si tu cuerpo está pidiendo algún descanso y tus defensas se encuentran bajas. Recuerda que este es uno de…

    10 hábitos que ayudan a disminuir el estrés

    Es normal que las cosas del día de día a veces no salgan como planeamos y eso provoque algunos estrés que interfieran en nuestro ánimo y motivación. Te compartimos 10 hábitos saludables para olvidarte de los problemas y mantenerte positiva.…

    7 beneficios de practicar la disciplina Combat

    ¿Qué es el entrenamiento de Combat? El Combat se puede trabajar de manera grupal con música animada en un ambiente adecuado para el entrenamiento. La clase puede durar una aproximado entre 45 a 60 minutos y combinar movimientos de karate,…

    ¿Cuáles son los beneficios de realizar ejercicio aeróbico?

    El ejercicio aeróbico es básico para ganar resistencia y mantenerte en forma. Se recomienda practicarlo de preferencia 5 veces a la semana, esto puede incluir correr, caminar, nadar, pedalear, bailar, entre otros ejercicios. Si recién estamos empezando podemos hacerlo 30…

    ¿Qué hormonas se activan al hacer ejercicio?

    Definitivamente las personas que hacemos ejercicio sabemos que al hacerlo (y después de hacerlo también) nos quedamos con una sensación de felicidad que dura por varias horas. Aquí conocerás por qué. Esa sensación o sensaciones se deben a que contamos…

    ¿Cómo retomar tus rutinas si has estado baja de defensas?

    Antes de retomar tus rutinas y entrenamientos, asegúrate de que estás 100% bien y qué pasó para que tus defensas bajen de esa manera y tengas que dejar tus rutinas. Muchas veces empezamos a entrenar pero descuidamos nuestra alimentación y…

    5 consejos para mantenerte activa y con buena salud

    Es importante saber que las cosas buenas suelen costar trabajo. Nada se crea de la nada, debemos de esforzarnos y lograr esa meta que tanto queremos. Es por ello que aquí te dejamos algunos consejos para mantenerte activa y saludable:…

    La relación entre la actividad física y la estabilidad emocional

    Definitivamente el hacer deporte no sólo te ayuda a nivel físico sino a nivel mental y emocional. Si nos sentimos bien con nuestro cuerpo empezaremos poco a poco a vernos mejor, sentirnos más fuertes, a querernos más y darnos cuenta…

    5 Beneficios de correr largas distancias

    Correr nos aporta infinidad de beneficios tanto físicos como mentales, y lo sabemos. Y correr largas distancias es un reto mayor que implica mucha más constancia, dedicación y mucha voluntad. ¿Pero realmente en qué nos ayuda? Aquí te contamos algunos…

    CÓMO PROTEGERTE DE LOS GÉRMENES EN EL GIMNASIO

    Los gimnasios, al igual que muchos otros sitios públicos, son focos de gérmenes. Las condiciones generales, los errores de manejo y descuidos ayudan a la proliferación de hongos que son los responsables de enfermedades como resfriados y gripe, el pie…