El reto de ser tú misma, por Sofía Mulanovich

Ser tú misma muchas veces puede ser un reto, pero es cuestión de valentía. Inspírate con la historia de Sofía Mulanovich. La surfista y embajadora de nuestra comunidad, Sofía Mulanovich, nos comparte su experiencia de vida y nos habla del…

Posición Cobra

Mejora la flexibilidad general, músculos, tendones y ligamentos. Además, proporciona concentración, calma, seriedad y fuerza interior para el surf.

Push Up

La flexión es un ejercicio que se puede realizar de diferentes maneras, cada una de ellas trabaja diferentes grupos de músculo en diferentes ángulos, pero todas sus variaciones ayudan a crear músculo y ganar fuerza. Hacer este ejercicio desarrolla de…

Push Up triangle pose

Estimula el órgano abdominal, además de aliviar el dolor de la espalda. Ayuda a lograr mayor resistencia.

Estiramiento de Espalda (Glúteos y piramidal)

La flexibilidad y el estiramiento adquieren un papel fundamental en la capacidad del movimiento para evitar contracturas indeseadas como suele suceder en los músculos de la espalda.