CÓMO LOGRAR LA DEFINICIÓN MUSCULAR

    La pregunta: “¿Qué debo hacer para ver mis músculos más definidos?” La respuesta: Depende de la frecuencia y la intensidad de tus entrenamientos. Sin embargo, fisiológicamente toma entre cuatro a ocho semanas para que tus músculos estén más definidos. Hay…

    7 buenas razones para empezar a practicar Yoga

    El Yoga te da múltiples beneficios en tu vida diaria. Dicen que te ayuda a vivir más serena, a tener mayor flexibilidad, controlar de tus emociones, etc. Aquí listamos 7 de ellos para que puedas convertirte en una mejor versión…

    ¿CÓMO COMBATIR LA FLACIDEZ Y EXCESO DE GRASA ABDOMINAL?

    La grasa abdominal es estéticamente no grata, pero además es peligrosa, aumenta los riesgos para tu salud. ¿QUÉ ES ESTA GRASA ABDOMINAL? Todas las grasas no son iguales. La grasa abdominal, en particular la grasa visceral, se almacena en el…

    CUÁLES SON LOS MEJORES EJERCICIOS ABDOMINALES

    ¿Trabajando fuerte en el gimnasio pero aún no logras el abdomen que quieres? Los mejores ejercicios abdominales son los que te ayudan a fortalecer los estabilizadores de la columna vertebral y  a proteger tu espalda. LA RESPIRACIÓN El primer movimiento…

    RECOMENDACIONES PARA EL ENTRENAMIENTO CON PESAS RUSAS (KETTLEBELL-KB)

    El entrenamiento con estas PESAS RUSAS (KB) es una manera fácil de aumentar fuerza y potencia. Asegúrate de usarlas  correctamente. A continuación recomendaciones generales y cómo evitar  errores comunes. Así  aumentarás tu gasto calórico reduciendo lesiones. USA ZAPATOS ADECUADOS Tu…

    ENTRENAMIENTO DE CROSSFIT

    El entrenamiento de Crossfit se caracteriza por la utilización de todos los grupos musculares  del cuerpo, involucrando distintos planos de movimiento. Esto te permitirá obtener múltiples beneficios en tus capacidades físicas incluyendo: potencia, fuerza y resistencia muscular, flexibilidad, estabilidad, movilidad,…

    ¿POR QUÉ TODA MUJER DEBE LEVANTAR PESAS?

    La condición física óptima se mide por varios aspectos como son la composición corporal. No se trata solo de poder usar una “talla” específica de ropa o de tener un peso “ideal.” Se trata de mantener dentro de ese peso…

    RECOMENDACIONES PARA INICIAR UN ENTRENAMIENTO DE BODY COMBAT

    Este entrenamiento es una actividad en la que no hay contacto y realizar la técnica del golpe de manera perfecta requerirá de práctica. Es ideal para personas que quieren perder peso y ganar condición física de manera divertida. Algunas recomendaciones…

    CÓMO ELEGIR LAS ZAPATILLAS CORRECTAS PARA CORRER

    Actividades como caminar y correr son maneras sencillas de hacer ejercicio y requieren de una zapatilla adecuada. Elegir las zapatillas equivocadas podría ser causa de lesión. Cada vez hay mas opciones en el mercado y esto dificulta  la decisión. La…

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