¿Por qué incluir el Running en tus entrenamientos?

Tal vez no te consideras una corredora, pero incluso si inscribirte en una maratón no está en tus planes a corto plazo, podrías y deberías incorporar algo de running a tu entrenamiento para mejorar tu nivel de Fitness en general.…

Training: Cómo dar tu 100% en cada entrenamiento

¡Ya nos pusimos las pilas y estamos enfocadas en nuestra salud! Ahora, ¿cómo podemos llegar a dar ese 100% que todas deseamos? Aquí te damos algunos pasos a seguir: 1.- La base de todo es tener una meta, es decir,…

BENEFICIOS DEL CROSSFIT PARA MUJERES

Muchas de ustedes seguramente ya practican CrossFit o planean iniciarse en la disciplina. Lo mejor de todo es que no solamente estarás Fit sino que te brindará múltiples beneficios. Veamos algunos de ellos. ¿Qué es el Crossfit? Antes de conocer…

Ejercitarse en pareja

Ejercitarte con esa persona especial puede tener muchos más beneficios de los que imaginas. Puede ser mucho más divertido que hacerlo sola y definitivamente te ayudará para lograr tus objetivos Fitness. Aquí te dejamos algunos consejos para que empieces a…

DISFRUTA MÁS EL EJERCICIO EN VACACIONES

Siempre acostumbro hacer ejercicio en vacaciones, no importa si me quedo en casa o voy a conocer un nuevo lugar. Para hacerlo es esencial siempre llevar un outfit adecuado: Leggings o shorts, camiseta que transpire y mis tenis. Si no…

5 beneficios de entrenar como una luchadora

Sabemos que eres de esas mujeres que luchan cada día por ser mejor hasta en sus entrenamientos. Disciplinas de alta intensidad como el body combat o el kick boxing pueden brindarte múltiples beneficios en tu día a día. Aquí te…

PARA ESTAR EN FORMA ¿QUÉ TANTO PESO DEBES LEVANTAR?

Siempre hemos escuchado de la importancia de la sobrecarga y de cómo su aumento progresivo es fundamental para lograr desarrollar y mantener el tono muscular; sin embargo, el peso que levantas no define necesariamente lo fuerte en que te conviertes.…

ÚLTIMAS TENDENCIAS DEL FITNESS

Es evidente la evolución del Fitness en la última década. La selección adecuada de lo que ofrece el mercado actual, tanto a nivel de tecnología como de alternativas de sistemas de entrenamiento, son la clave. Existen organizaciones encargadas de dictar…

¿QUÉ ES EL URBAN YOGA?

El Urban yoga es una moda que te permite realizar tus rutinas en cualquier lugar de tu ciudad o entorno. Según la especialista en Yoga, Mercedes de la Rosa, organizadora del evento Free Yoga by Oysho, el Urban Yoga “es un…

FORTALECIMIENTO MUSCULAR DE BRAZOS

La mayoría de las mujeres quisiéramos tener unos brazos tonificados y definidos. Es fácil al estar jóvenes mantener la firmeza en los tejidos y tener brazos esbeltos pero con los años esta es una de las zonas que mas delatan…