Guía de entrenamiento por Celeste Failache (Semana 3)

Sigue las rutinas de la tercera semana de entrenamiento de Celeste: Levantamiento de cadera diagonal Espinales Tijeras con Jab/Cross Elevación de caderas Plancha con apertura de piernas Estocadas hacia adelante Plancha con toques de hombro Plancha con avance de rodillas…

5 consejos para revisar nuestras metas de inicio de año

Cada vez que inicia un nuevo año nos planteamos objetivos y propósitos a los que queremos llegar. Pero ¿crees que estás cerca de alcanzarlos ahora? Descubre algunos consejos para volver a revisar tus metas. A estas alturas, cerca a mitad…

¿Cómo motivarnos a seguir con nuestro plan de entrenamiento?

Muchas veces podemos necesitar una dosis extra de motivación para continuar con nuestro plan de entrenamiento. Descubre cómo motivarte a seguir con tus rutinas. Motivarnos a continuar con nuestro plan de entrenamiento puede parecer difícil pero no imposible. Hay días…

Los mejores ejercicios para continuar en forma

Si ejercitarte es parte de tu día a día, entonces querrás saber cuáles son los mejores ejercicios para hacerlo. Descubre esos ejercicios en tendencia que puedes incluir en tus rutinas para darles variedad y continuar en forma. Cada cierto tiempo…

Practica las 4 rutinas favoritas de Constanza Palma

Descubre cuáles son las rutinas preferidas de la embajadora chilena para mantenerse en forma. La atleta chilena, Coni Palma, compartió con la comunidad sus 4 rutinas favoritas que te permitirán estar en forma para que tú también puedas ponerlas en…

¿Por qué entrenar fresca y cómoda?

La comodidad en tus entrenamientos es fundamental para rendir al máximo. Descubre por qué es importante entrenar fresca y cómoda a la vez. Se puede entrenar fresca y cómoda a la vez. De hecho, nuestra embajadora mexicana, Triana Lion, lo…

¿Qué es realmente el Functional Training?

Una disciplina que está en boga pero que seguramente muchos no conocen en qué consiste. Descubre con nuestra embajadora más del Functional Training. ¿Sabes qué es realmente el Functional Training? Desde Panamá, la atleta y coach Tiffany Real nos explica…

Entrenamiento cardio o fortaleza muscular: ¿Cuándo los necesito?

El dilema de siempre. ¿Necesito entrenamiento cardio o fortaleza muscular? Descubre aquí los beneficios de cada uno. ¿Entrenamiento cardio o fortaleza muscular? La verdad es que todo depende de tus objetivos. En este artículo encontrarás las respuestas de acuerdo a…

¿Perdiste tu “mojo” para correr? Recupéralo con estos tips

¿Dejaste de correr y te cuesta recuperar tu poder interno para hacerlo nuevamente? Sigue estos consejos para volver al ruedo y recuperar tu “mojo”. Es normal que en algún momento hayas sentido que perdiste tu “mojo” para correr. A veces…

5 trucos para sentir que corres en las nubes

Sentir que corres liviana y cómoda es fundamental para rendir bien en tus carreras. Descubre algunos trucos para lograrlo. Existen algunos trucos para sentir que corres en las nubes. Si eres una runner de corazón o estás iniciando en esta…