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    Las corredoras más expertas de nuestro Team Reebok Women nos ayudan respondiendo las preguntas más comunes que tenemos al empezar a correr o prepararnos para una maratón.

    Aquí encontrarás los consejos que necesitas saber para seguir adelante sin que ninguna duda te detenga.

    YA DISTE EL PRIMER PASO, RECUERDA QUE
    TODO EXPERTO FUE ALGUNA VEZ PRINCIPIANTE

    NATALIA ARBELAEZ

    Natalia Arbelaez Serna es triatleta aficionada. Comenzó en este deporte hace un año con el único objetivo de superar sus límites, vencer miedos y vivir experiencias que la llenaran de pasión y entusiasmo. A los 8 meses de comenzar en este deporte hizo su primer Ironman 70.3 en la ciudad de Cartagena. En adelante ha participado en varias competencias  como la copa valle de triatlón distancia sprint y el pasado 13, 14 y 15 de abril estuvo en el campeonato nacional de triatlón en la isla de San Andrés en donde obtuvo tercer lugar en la categoría general de mujeres.

    ¿Puedo correr en ayuno?

    Sí, siempre y cuando sea inmediatamente después de levantarnos, máximo al 75% de tu capacidad, y es ideal que no sea por más de 45 minutos.

    ¿Puedo correr después de comer?

    Claro que sí, aunque no inmediatamente después. Debemos esperar al menos 45 minutos para comenzar a correr si hablamos de un batido o comida líquida, y hora y media si son sólidos.

    ¿Cuánto tiempo esperar para comer después de correr?

    Idealmente entre 45 minutos y hora y media.

    ¿Dónde correr en la ciudad?

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