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DANIELA GUERRA: MAMÁ FITNESS

written by Reebok 10 mayo, 2017

Daniela Guerra es maestra, mamá y entrenadora de CrossFit. Ella empezó ejercitándose y adoptó el CrossFit como un estilo de vida, lo cual le ha traído muchas satisfacciones en la vida. Su entrenamiento consta de cuatro horas diarias. Ella no solo entrena el cuerpo sino la mente también, ya que el deporte del CrossFit está basado en retos y superar obstáculos con ayuda de tu mismo cuerpo.

En paralelo a su día a día de CrossFitter, ella compagina su lado Fitness con el rol de mamá y nos recomienda algunos tips para poder encontrar un balance durante esta etapa:

  • Durante el embarazo, nos recomienda tener paciencia los 3 primeros meses debido a los cambios de apetito, antojos y sensaciones de náuseas. A partir del 4to mes, nos sugiere tener autocontrol y comer de manera balanceada, evitar muchos carbohidratos y azúcares, ya que no tendrán un aporte de nutrientes para tu bebé, en lugar de ello, puedes consumir mucha fruta, verduras, cereales y alimentos ricos en fibra. También nos recomienda ejercitarnos frecuentemente, ya sea caminando o realizando estiramientos suaves que activen tu cuerpo.
  • Después del parto, es normal que te tome un tiempo regresar a tu línea natural. Pero para ello, Daniela nos recomienda ser constantes y empezar de a pocos con ejercicios básicos. Puedes empezar trotando o caminando con el cochecito de tu bebé, realizar algunas rutinas caseras como sentadillas, aeróbicos y ejercicios de bajo impacto. Una vez que te sientas con la fuerza suficiente para empezar a moverte más, puedes realizar rutinas de baile en casa mientras tu pequeño te mira, seguir una serie de abdominales mientras hace la siesta o lanzarte a correr por las mañanas.
  • Por otro lado, durante todo este proceso es fundamental mantenerte hidratada para seguir activa y fuerte, no solo para tus rutinas diarias sino, para mantener la energía y fuerza que necesitas para realizar tus actividades laborales y de mamá.
  • Finalmente, la maternidad es una etapa que nunca acaba y que tiene periodos maravillosos, así tus hijos estén más grandes. Si logras ser perseverante desde el inicio, te será más fácil continuar con tu rutina Fitness con el paso de los años y tus hijos, que estarán más grandes, encontrarán un ejemplo único en ti. Así que nunca te rindas.

¿Y tú? ¿Eres una mamá Fitness también?

Sigue a Daniela Guerra en sus redes sociales:

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