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Flexiones modificadas

written by Reebok 28 febrero, 2017

Practica la segunda rutina de Constanza Palma:

3-4 flexiones. Hacemos mantener abajo 5-10 segundos, 10 veces. Las flexiones también son buenas para activar los brazos. En hockey se usa los brazos para todo. Para hacer pesas también es un buen calentamiento para activar los brazos, con los pies al ancho cadera. Hay que preocuparse de tener las manos a la altura de los hombros y bajar con los codos pegados al cuerpo, es importante apretar el abdomen para mantener la plancha, y cuando se baja mejor hacerlo flexionando las rodillas.

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