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Home Guía de Ejercicios Nashla Bogaert – Rutina 3

Nashla Bogaert – Rutina 3

written by Reebok 20 febrero, 2016

GATEO Y COCODRILO.
CORE | ESTABILIDAD PÉLVICA Y ESCAPULAR.

  • Inicia el movimiento apoyando tus manos y pies, las rodillas flexionadas en 90 grados.
  • Mantén tu espalda estable.
  • Evita mover la pelvis hacia los lados.

SETS: 3 sets de 10 repeticiones (2 de gateo lado derecho, 2 de gateo lado izquierdo y 4 cocodrilos a cada lado son una repetición).

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