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¿Cómo poner en marcha tus propósitos para este 2018?

written by Reebok Women 3 enero, 2018

Empieza un nuevo año, todas hacemos nuevas resoluciones y revisamos qué funcionó y qué no funcionó en los planes del año que pasó. Casi siempre parte de nuestras resoluciones de un nuevo año abarcan el hecho de estar más saludables pero muchas veces se pasa el año tan rápido que dejamos todo para empezar el siguiente lunes.

Algo que debemos de tener muy en claro es que si seguimos haciendo lo mismo tendremos los mismos resultados, así que aquí van unos tips para lograr cambios que sean verdaderos y duren en el tiempo.

  • Empecemos pensando que ya pasó la Navidad y las celebraciones de año nuevo, y debemos cuidar nuestra salud, así que un plan detox de 3 días por lo menos es indispensable. ¿Qué debemos hacer en un plan detox? Lo principal es tomar muchos líquidos, ya saben por lo menos de 8 a 10 vasos de agua al día. Si no te encanta el agua, ponle fruta y listo, queda delicioso y con sabor natural.
  • Comer fruta y verdura, al natural mejor. Probemos la fruta con cáscara para que nos ayude la fibra, y en las ensaladas, que el aliño sea con limón, vinagre y mostaza.
  • Debemos darnos el tiempo de hacer ejercicio por lo menos 4 a 5 veces a la semana, si recién estamos empezando busquemos hacer unos 40 a 50 minutos de una caminata constante y fuerte. Y los que ya hagan ejercicio regularmente, pueden aumentar unos 20 a 30 minutos de cardio en su rutina diaria.

Puedes hacer este plan de detox al empezar cada mes, y así limpiar tu cuerpo para que esté al 100%, también recuerda que eso de empezar de nuevo los lunes no funciona. Te retamos a que empieces los domingos (ese día organiza tus comidas, come más ligero y organiza tu rutina de la semana) verás la diferencia.

Y recuerda que la constancia, paciencia y buena actitud aplica para cualquier objetivo que quieras lograr. Solo propóntelo y así lograrás tus metas del 2018. ¡Éxitos!

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