5 alimentos para ayudarte a recuperar tu peso después del embarazo

    ¡Mamás primerizas! Antes de empezar cualquier rutina, alimentación saludable o pensar en perder peso después del embarazo, recuerda que te tomó 9 meses dar a luz y el cuerpo debe regresar a su estado natural en ese tiempo. En conclusión,…

    5 consejos para mamás para motivarse a entrenar

    No es tarea fácil sacar tiempo para entrenar o dedicarnos a nosotras cuando tenemos hijos y mucho menos si aún nuestros pequeños están en una etapa primeriza. Sin embargo, no es realmente la falta de tiempo sino más bien la…

    Consejos para mamás para recuperar la figura

    Ser mamá es una tarea que ocupa casi todo tu tiempo, y aunque pueda parecer una labor titánica puedes aprender a llevar un estilo de vida sano y lograr recuperar tu figura. Si te organizas bien y sabes aprovechar tu…

    El plan de nutrición ideal para ti y tus pequeños

    Desde Lima, Perú, tuvimos una entrevista exclusiva con Vanessa Tello, nutricionista y miembro del Team de Mujeres Reebok, quien nos dará sus mejores recomendaciones para establecer un plan de nutrición ideal para tu familia y nos contará su experiencia con…

    Alimentación y ejercicios durante el embarazo

    Hacer ejercicio durante el embarazo tiene resultados maravillosos para tu salud. Mejora muchísimo tu estado de ánimo, duermes mejor, te ayuda a disminuir dolores y molestias típicas del embarazo, etc. También te “entrenará” para el parto, fortaleciendo tus músculos, mejorando…

    DANIELA GUERRA: MAMÁ FITNESS

    Daniela Guerra es maestra, mamá y entrenadora de CrossFit. Ella empezó ejercitándose y adoptó el CrossFit como un estilo de vida, lo cual le ha traído muchas satisfacciones en la vida. Su entrenamiento consta de cuatro horas diarias. Ella no…

    Cómo encontrar tiempo para ejercitarte si tienes hijos pequeños

    Este es el dilema de toda mamá ¿verdad? Pero lo cierto es que si ya eres una persona que disfruta del deporte desde siempre, no te será complicado encontrar ese tiempo para ti. Cuando somos mamás sentimos que nos quedan…

    EMBARAZO Y EJERCICIO

    Estas guías  de entrenamiento corresponden a la categoría de poblaciones especiales. Se entiende el que la mujer gestante es considerada SANA, física y mentalmente, es decir que no requiere autorización médica para iniciar, continuar o retomar la actividad física. No…