Celeste Failache

Celeste Failache

Mi nombre es Celeste Failache, instagramer argentina relacionada con el estilo de vida saludable, el entrenamiento y el cuidado personal. Soy embajadora de Reebok Argentina y co-fundadora de Protein Project, marca de suplementación deportiva.
Originalmente comencé a compartir el food style de mis días como parte de mi vida y luego los videos de ejercicios empezaron a ganar lugar en mi feed poco a poco. Amo hacer y compartir videos tanto como amo entrenar.

¡En estos 3 años que llevo mi cuenta, gracias a la ayuda de Reebok, esta ha evolucionado por completo! Por eso decidimos regalarles una guía de entrenamiento que está disponible aquí abajo. Una guía para principiantes, sin elementos para que puedan hacer en la comodidad de su hogar.

¡Gracias por dejarme ayudarlas a cambiar hábitos! Me hacen muy feliz.

Guí de entrenamiento

Guía de entrenamiento de 12 semanas

Guí de entrenamiento

Guía de entrenamiento por Celeste Failache (Semana 10)

Mira los ejercicios de la semana 10 y sigue la rutina de Celeste: Ejercicios: Elevación de caderas a una pierna Estocadas con salto Levantamiento de cadera diagonal Codos a manos Glúteo con pierna extendida Sentadillas con salto Estocadas fijas Sentadillas con levantamiento lateral Abdominales en plancha recostada

Guía de entrenamiento por Celeste Failache (Semana 9)

Sigue los ejercicios de Celeste Failache para esta novena semana de entrenamiento: Ejercicios: Patadas de burro Escaladores Oblicuos en plancha lateral Abdominales Crunch doble Rodilla con Jab/Cross Sentadilla con rodilla al pecho Sentadilla isométrica con jab/cross Plancha con toques de hombro Plancha con avance de rodillas a codos

Guía de entrenamiento por Celeste Failache (Semana 8)

Sigue las rutinas de esta nueva semana por Celeste Failache: Ejercicios: Peso muerto a una pierna Rodillas arriba Abdominales mariposa Sentadilla con levantamiento lateral Push Up con espinales Tijeras Estocadas laterales Talones a la cola Bicicleta

Guía de entrenamiento por Celeste Failache (Semana 7)

La séptima semana de entrenamiento con Celeste Failache está imperdible. Síguela en este video: Plancha con apertura de piernas Plancha lateral con rotación Espinales Elevación de caderas Rodilla con jab/cross Codos a manos Estocadas hacia adelante Flexiones

Guía de entrenamiento por Celeste Failache (Semana 6)

Llegamos a la 6ta semana de entrenamiento con Celeste Failache. Practica su rutina con este video: Ejercicios: Plancha con avance de rodillas a codos Abdominales con jab/cross Plancha con toques de hombro Glúteo con pierna extendida Sentadillas Estocadas fijas Patinadores Glúteos boca abajo

Guía de entrenamiento por Celeste Failache (Semana 5)

Sigue la 5ta semana de entrenamiento que nos trae Celeste esta vez: Ejercicios: Abdominales Mariposa Talones a la cola Elevación de caderas a una pierna Abdominales Crunch Doble Estocadas hacia atrás Escaladores Codos a manos Sentadilla con levantamiento lateral Oblicuos tocando talones

Guía de entrenamiento por Celeste Failache (Semana 4)

La semana 4 de entrenamiento de Celeste te retará una vez más: Rodillas arriba Push Up con espinales Patadas de burro Bicicleta Jumping Jacks Estocadas laterales Sentadilla con rodilla al pecho Rotaciones laterales Tijeras

Guía de entrenamiento por Celeste Failache (Semana 3)

Sigue las rutinas de la tercera semana de entrenamiento de Celeste: Levantamiento de cadera diagonal Espinales Tijeras con Jab/Cross Elevación de caderas Plancha con apertura de piernas Estocadas hacia adelante Plancha con toques de hombro Plancha con avance de rodillas a codos Estocadas fijas Tríceps

Guía de entrenamiento por Celeste Failache (Semana 2)

En la segunda semana de entrenamiento aprende a ejercitarte junto a Celeste haciendo los siguientes ejercicios: Patinadores Sentadillas Glúteo con pierna extendida Plancha lateral con rotación Codos a manos Estocadas hacia atrás Sentadillas con salto Sentadilla isométrica con jab/cross Manos a pies

Guía de entrenamiento por Celeste Failache (Semana 1)

Nuestra embajadora Celeste Failache nos comparte su primera semana de entrenamiento para que la pongas en práctica con estos ejercicios que puedes hacer con el siguiente VIDEO: Toques a los hombros Patadas de burro Sentadilla con rodilla al pecho Rodilla con jab/cross Abs con jabs Rodillas al pecho Estocadas laterales Trepadores Abdominales en plancha recostada

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