Sofía Mulanovich

Sofía Mulanovich

Sofía Mulanovich es peruana y es surfista profesional. Su padre la metió al mar por primera vez a los 5 años y desde ahí nunca lo dejó. Como ex Campeona Mundial de Surf, sabe que tiene que dar lo mejor de sí misma cada día, para superarse y ser más humana. Escucha lo que Sofía tiene que decirte para motivarte y decidirte a ser mejor.

MIS RUTINAS

El reto de ser tú misma, por Sofía Mulanovich

Ser tú misma muchas veces puede ser un reto, pero es cuestión de valentía. Inspírate con la historia de Sofía Mulanovich. La surfista y embajadora de nuestra comunidad, Sofía Mulanovich, nos comparte su experiencia de vida y nos habla del reto de ser tú misma en estos tiempos como una decisión valiente y enfocada en…

Posición Cobra

Mejora la flexibilidad general, músculos, tendones y ligamentos. Además, proporciona concentración, calma, seriedad y fuerza interior para el surf.

Push Up

La flexión es un ejercicio que se puede realizar de diferentes maneras, cada una de ellas trabaja diferentes grupos de músculo en diferentes ángulos, pero todas sus variaciones ayudan a crear músculo y ganar fuerza. Hacer este ejercicio desarrolla de manera dinámica todos los músculos que se encuentran en el torso, en específico los pectorales…

Push Up triangle pose

Estimula el órgano abdominal, además de aliviar el dolor de la espalda. Ayuda a lograr mayor resistencia.

Estiramiento de Espalda (Glúteos y piramidal)

La flexibilidad y el estiramiento adquieren un papel fundamental en la capacidad del movimiento para evitar contracturas indeseadas como suele suceder en los músculos de la espalda.

    • Categories: Peru
    • Tags: Training