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Cómo trazarte los mejores propósitos para el próximo año

written by Reebok 18 diciembre, 2017

Se acabó un nuevo año y cada vez sentimos que se pasa más rápido ¿verdad? Es increíble cómo la mayoría de las veces dejamos pasar los meses y decimos: “el lunes empiezo”, o “después entreno” o “qué importa total todavía falta mucho para que acabe el año”.

¿Qué pasa con todas esas promesas que nos hacemos cada fin de año, y qué pasa con nuestra salud?

Aquí te dejamos unos tips para no sentir esa carga de todo un año, de pensar que es demasiado esfuerzo y que será muy difícil lograrlo… Hoy toma un cuaderno y un lápiz y anótalos todos:

Tip #1: Tener metas reales, que podamos cumplir mes a mes, como por ejemplo: tomar más agua, comer menos pan o arroz, caminar 50 minutos 4 veces a la semana (en el caso de los que recién empiezan o quieren retomar).

Tip #2: Escribir esas metas y al lado cómo las voy a lograr, pueden ser metas de corto plazo, de 1 a 3 meses. Por ejemplo, quiero bajar 5 kilos en 3 meses de manera saludable. Voy a inscribirme a un gimnasio, con un entrenador, me compro la indumentaria adecuada y busco a un nutricionista que me ayude a conseguir esa meta.

Tip# 3: No estresarte con el tema de la comida, a veces el tema que nos vuelve locos y no tiene por qué hacerlo. Lo que debemos hacer es alimentarnos de manera inteligente no estresarnos si tenemos una comida y picamos demás. Al día siguiente hagamos una limpieza de full frutas y verduras, y mucho líquido y volvemos a nuestra rutina inteligente.

Tip #4: Escucha a los profesionales, esa frase… “alguien me dijo que no debería…” es la más común que existe y siempre hay que preguntarse: ¿Es entrenador? Nutricionista? ¿O por lo menos lleva el estilo saludable que yo sueño? Confía en los profesionales.

Tip #5: Jamás hagas dietas relámpagos, no funcionan, te deshidratan, pierdes músculo y no grasa. Tómate tu tiempo, haz las cosas bien y mantén un orden.

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